سالاد اسفناج

سالاد اسفناج

۷۹,۰۰۰ تومان

دسته
تعداد

سالاد اسفناج

ترکیبات سالاد اسفناج لوکستی : بیبی اسفناج، گوجه گیلاسی، خشکبار، میوه فصل

  • وزن: ۴۰۰ گرم
  • مناسب ۱ الی ۲ نفر

ماجرای اسفناج

سالاد اسفناج دارای خاصیت فراروان می باشد از جمله سرشار از آنتی اکسیدان، کمک به درمان و پیشگیری کم خونی ، خطر بیماریهای قلبی را تا شانزده درصد کاهش می دهد ، خطر سکته مغزی را بیست و چهار درصد کاهش می دهد و خطر ترومبوز وریدهای عمقی (DVT ) را تا بیست و پنج درصد کاهش می دهد.

ارزش غذای اسفناج

تشکیل دهنده اصلی مقدار در۱۰۰ گرم
انرژی (کالری) ۲۳ کیلوکالری
کربوهیدرات ۳٫۶۳ گرم
پروتئین ۲٫۸۶ گرم
چربی ۰٫۳۹ گرم
آب ۹۱٫۴۰ گرم
فیبر ۲٫۲۰ گرم
قند ۰٫۴۲ گرم
کلسترول ۰٫۰۰ میلی گرم
ویتامین ها سالاد اسفناج
نام ویتامین مقدار در ۱۰۰ گرم
ویتامین A ۴۶۹٫۰۰ میکروگرم
ویتامین D ۰٫۰۰ میکروگرم
ویتامین E ۲٫۰۳ میلی گرم
ویتامین K ۴۸۲٫۹۰ میکروگرم
ویتامین C ۲۸٫۱۰ میلی گرم
تیامین (B1) ۰٫۰۸ میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ میلی گرم
نیاسین (B3) ۰٫۷۲ میلی گرم
کولین (B4) ۱۹٫۳۰میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) ۰٫۰۷ میلی گرم
ویتامین B6 ۰٫۲۰ میلی گرم
فولات (B9) ۱۹۴٫۰۰میکروگرم
ویتامین B12 ۰٫۰۰ میلی گرم
مواد معدنی
نام ماده معدنی مقدار در ۱۰۰ گرم
کلسیم ۹۹٫۰۰ میلی گرم
آهن ۲٫۷۱ میلی گرم
منیزیم ۷۹٫۰۰ میلی گرم
فسفر ۴۹٫۰۰ میلی گرم
پتاسیم ۵۵۸٫۰۰ میلی گرم
سدیم ۷۹٫۰۰ میلی گرم
روی ۰٫۵۳ میلی گرم
مس ۰٫۱۳ میلی گرم
منگنز ۰٫۹۰ میلی گرم
سلنیم ۱٫۰۰ میکروگرم
X